نشاط دانش آموزان در گرو رعایت نکات بهداشتی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، آغاز ماه مهر و بازگشایی مدارس شادابی و نشاط خاصی به جامعه می دهد، نشاطی که با رعایت نکات بهداشتی وتغذیه ای  می توان آن را در طول یکسال تحصیلی حفظ کرد و امکان بهره برداری بیشتر دانش آموزان را از مدرسه و فرصت های آموزشی فراهم آورد .

دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه با تاکید بر داشتن وعده صبحانه درسبد غذایی دانش آموزان می گوید : مصرف صبحانه با تامین قند خون ، گلوکز مغز را نیز فراهم می سازد و یادگیری فرد را به میزان چشم گیری افزایش می دهد.

وی می افزاید: مطالعات علمی بسیاری در زمینه تاثیر مصرف صبحانه در فرآیند یادگیری صورت گرفته است که حاکی از سطح بالای یادگیری در کودکانی است که وعده صبحانه را پیش از ساعات کلاس درس داشته اند.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر، مایعات و غذاهایی که کالری و ریزمغذی دارند یادگیری و سلامت دانش آموز را تضمین می کند می گوید: نکته جالب اینکه کودکانی که وعده صبحانه دارند کمتر از دیگر کودکان دچار چاقی و پر وزنی می شوند.

دکتر عباس مومن زاده متخصص اطفال نیز درباره تغذیه در ایام مدرسه می گوید : باید کودکان را با وعده صبحانه آشتی دهیم. بسیاری از کودکان عادت به خوردن صبحانه ندارند و اگر این بدغذایی رفع نشود در همه سال های تحصیل فرد ،همراه وی خواهد بود.

وی ادامه می دهد: اگر کودک تغذیه مناسبی داشته باشد در برابر بیماری های شایع در فصل پاییز از جمله سرماخوردگی‌ و آنفلوانزا مقاومت بیشتری خواهد داشت.

این متخصص اطفال می افزاید : قرار دادن چند واحد میوه در میان وعده های کودکان در زنگ تفریح مدرسه می تواند شادابی و سلامت وی را افزایش دهد و بهتر است والدین نیز همراه دانش آموز، خود را مقید به مصرف وعده صبحانه کنند تا فرزندان نیز در این زمینه از والدین خود الگو برداری کنند.

دکتر زهرا یداللهی ، روانپزشک درخصوص مشکلات ناشی از بهم خوردن زمان خواب دانش آموزان در روزهای آغاز سال تحصیلی معتقد است که خواب نامنظم و ناکافی می تواند روند یادگیری فرد را مختل کند و حتی انگیزه دانش آموز بویژه کلاس اولی ها را برای تحصیل کاهش دهد .

وی می گوید: دانش آموزان برای مطالعه و یادگیری نیاز به تمرکز بالا دارند و به هم ریختن دوره خواب با این موضوع رابطه مستقیم دارد. 

این روانپزشک می افزاید: درتحقیقات مشخص شده است خواب‌های نامنظم، تمرکز و یادگیری را پایین می‌آورد و اضطراب و عصبانیت را افزایش می‌دهد. 

وی با بیان اینکه والدین باید درروزهای پایانی تابستان زمان خواب فرزند خود را تنظیم کنند ادامه می دهد: زود خوابیدن ، در طول روز نخوابیدن و ایجاد فضایی آرام در منزل ، زمینه به موقع خوابیدن فرزند را فراهم می کند. 

دکتر سیدپیمان میر شاه ولد متخصص ارتوپد در مورد خرید کفش مناسب برای دانش آموزان می گوید : انتخاب کفش دانش آموز باید با حوصله و از روی دقت صورت گیرد و نباید والدین به شتاب زدگی کودک در این زمینه توجه کنند.

وی می افزاید: باتوجه به انعطاف پذیری پای کودک، کف و پاشنه کفش نباید با یکدیگر هم سطح باشد ، بنابراین کفش باید مقداری حالت خم شدگی و نرمی داشته باشد ضمن اینکه اگر کفش کودک نامناسب باشد موجب اختلال در امر یادگیری وی نیز می شود.

این متخصص ارتوپد درباره استفاده از کوله پشتی برای دانش آموزان نیز می گوید: وزن کل محتویات کوله پشتی نباید بیش از یک چهارم وزن بدن فرد باشد و هنگام استفاده کودک باید بنشیند و کوله پشتی روی کتف وی قرار گیرد. 

وی یادآورمی شود: بسیاری از مشکلات استخوانی در ایام کودکی شکل می گیرد و باید در انتخاب کوله پشتی دقت شود تا تحمل وزن بیش از حد ساختار بدن دانش آموز را دچار تغییر و افتادگی نکند.

دکتر منصوری متخصص طب فیزیک درباره رعایــت اصــول ارگونومــی در مــدارس، می گوید: رعایت این اصول باعــث پیشــگیری از اختــلالات اســکلتی و عضلانی ماننــد کمــردرد ، درد شــدید در مــچ دســت و ناحیــه گـردن می شود.

وی ادامه می دهد: مدرسـه محیطـی بـرای شـکوفایی اسـتعداد و خلاقیت دانـش آمـوزان اسـت و بـرای رسـیدن بـه ایـن هـدف بایـد عوامـل مؤثـر در ایـن زمینـه کـه باعـث تمرکـز بیشـتر و بهتـر دانـش آمـوزان بـه درس و معلـم می شـوند مانند روشـنایی، گرمـا، سـرما و وضعیـت میـز و نیمکت هـا در نظر گرفته شوند.

منصوری می افزاید: بنابرایــن میــز و نیمکت هــا بایــد بــا ابعــاد بدنــی دانش آمــوزان متناســب باشــند؛ یکــی از مســائل مهــم در مــدارس ، انتخــاب و تهیــه میــز و نیمکت هــای اســتاندارد اســت .

وی خاطرنشان می کند: آنچـه مهم اسـت ایـن اسـت کـه بـی توجهـی و یـا کـم توجهـی بـه تأمیـن عوامـل ارگونومـی مـورد نیـاز در محیـط مدرسـه و کلاس هـای درس می توانـد سلامت دانـش آمـوزان را تحـت تأثیـر قـرار دهـد و در صـورت ادامـه ایـن وضعیـت در بزرگسـالی، آنهـا را مسـتعد ابتلا بـه بسـیاری از ناهنجاری هـای اسـکلتی و قامتـی می کند.

آنچه مسلم است توجه به سلامت دانش آموزان می تواند در داشتن نسلی پویا و فعال در آینده کشور تاثیر بسزایی داشته باشد.

گزارش: طیبه کارگر