ضرورت فعالیت جسمانی برای سلامتی

   به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما ، باید از نظر جسمی، فعال باشیم تا سالم بمانیم؛ ولی چه میزان ورزش لازم است تا از تندرستی خود اطمینان یابیم؟
محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد در آمریکا بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن در شماره ششم ماه می ۲۰۲۰ نشریه پزشکی انگلیس منتشر شد می‌گویند فقط اندکی فعالیت، در منزل و محل کار، لازم است تا خطر بستری شدن شما را در بیمارستان کاهش دهد.
دانشمندان فعالیت فیزیکی ۲۵ هزار زن و مرد ۴۰ تا ۷۹ ساله را که توسط خود آن‌ها گزارش شده بود و شامل فعالیت جسمی در محل کار و فعالیت‌های تفریحی بود به مدت ۲۰ سال، درج و دنبال کردند.
در ده سال نخست مطالعه، کسانی که از نظر جسمی فعال بودند به میزان ۲۵ درصد کمتر از کسانی که فعالیت نداشتند به مدت بیشتر از ۲۰ روز در بیمارستان بستری شده بودند.
همچنین کسانی که فعالیت جسمی نداشتند، بیشتر از جمعیت فعال این مطالعه، بستری شدن در بیمارستان را تجربه کرده بودند.
به گزارش پایگاه خبری دانشگاه هاروارد در اینترنت، این مطالعه یک پیام آشکار دارد: هر قدر می‌توانید فعالیت جسمی داشته باشید حتی اگر به اندازه راه رفتن سریع در بیشتر روز‌های هفته یا ورزش‌های شدید در منزل باشد.
حتی مقدار اندکی ورزش و فعالیت جسمی نیز سلامت شما را حفظ می‌کند.